Lebensmittel für schöne Nägel
Liebe Beauty-Interessierte,
gepflegte Hände gehören zu einem attraktiven Erscheinungsbild unbedingt dazu. In unserem Kosmetik-Institut bieten wir Ihnen die unterschiedlichsten Maniküre-Behandlungen. Zwischen einem klassischen Basis-Programm über eine Anti-Aging-Pflege bis hin zu einer umfangreichen „all round“ Behandlung können Sie ganz nach Zeit und Lust wählen. Auch ob wir einen Lack in einer bestimmten Farbe, durchsichtigen oder lieber gar keinen Lack auftragen, bleibt ganz Ihnen überlassen. Abgerundet wird unser Angebot für schöne Hände durch kreatives Nageldesign mit wundervollen Mustern, Motiven, Strasssteinchen und Stickern.
Eine Voraussetzung dafür, seine Hände überhaupt perfekt in Szene setzen zu können, besteht in kräftigen Nägeln. Diese zeichnen sich durch eine glatte Oberfläche ohne Verfärbungen, Rillen oder Vertiefungen aus. Für ein gesundes Wachstum brauchen unsere Nägel Keratin sowie zahlreiche weitere Nährstoffe. Deshalb ist eine gesunde Ernährung gerade auch für schöne Nägel unerlässlich. Eine mangelhafte Ernährungsweise äußert sich schnell in brüchigen, trockenen Nägeln.
Diese zehn Lebensmittel fördern die Gesundheit Ihrer Nägel ganz besonders:
- Der Hauptinhaltsstoff von grünen Bohnen ist Silizium. – Genau der Nährstoff, der ein starkes und langes Nagelwachstum fördert. Forschungen haben bestätigt: 10 mg Silizium aus grünen Bohnen täglich führen nach 20 Wochen zu kräftigeren Nägeln.
- Kürbiskerne enthalten besonders viel Zink. – Ein weiterer wichtiger Stoff für ein kräftiges Nagelwachstum. Außerdem unterstützt Zink das Immunsystem und kurbelt die Proteinherstellung im Körper an. Am besten eine Handvoll der Powerkerne pro Tag essen.
Eine hervorragende Quelle für - Beta-Carotin sind Süßkartoffeln. Beta-Carotin verstoffwechselt der Körper in Vitamin A, das wiederum das Zellwachstum der Nägel unterstützt.
- Essen Sie gerne Tomaten? Prima, denn in den knallroten Kugeln stecken Biotin, Lycopin, Vitamin A und C. – Alles Nährstoffe, die unsere Nägel lieben. Sie unterstützen ihren Glanz, ihre Stärke und ihre Flexibilität.
- Auch Eier enthalten viel Biotin. Außerdem liefern sie Proteine und Schwefel. Beides weitere Nährstoffe, die gesunde Nägel benötigen.
- Eine weitere Schwefelquelle bietet Fisch. Dabei am besten zu fettigen Fischsorten greifen, denn sie sind reich an Omega 3. Diese Fettsäuren verbessern die Durchblutung im gesamten Körper, was auch Nagelhaut und Nägel zugutekommt.
- In Brokkoli steckt besonders viel Eisen, das den Aufbau roter Blutkörperchen fördert und den Sauerstoffgehalt im Gewebe steigert. – Hervorragende Effekte für gesunde Nägel.
- Wer öfter mal eine reife Banane isst, unterstützt sein Nagelwachstum durch Kieselsäure, Vitamin B6 und Zink.
- Mit rohen Karotten setzen Sie eine tolle Quelle für Vitamin A auf Ihren Speiseplan. Dieses Vitamin bewahrt vor brüchigen, trockenen Nägeln.
- Sich schöne Nägel trinken, können Sie mit Milch. Das darin enthaltene Kalzium hält die Nägel flexibel und kräftig.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß bei der Zusammenstellung Ihres Speiseplans für schöne Nägel!
Weitere Tipps sowie Pflegeprodukte für schöne Hände und natürlich Maniküre-Behandlungen gibt es in unserem Kosmetik-Institut! Mein Team und ich freuen uns auf Sie!
Ihre
Janine Clausing
