Anti-Aging-Tipps Teil 2
Liebe Beauty-Interessierte,
möglichst lange, möglichst jung aussehen – das möchte heutzutage wohl jeder. In meiner letzten Kolumne ging es um die Themen Ernährung, Vitalstoffe, Hormone, Schlaf sowie Haut und Haare in Bezug auf ein junges Äußeres. Hier habe ich ein paar weitere Anti-Aging-Tipps für Sie:
Setzen Sie sich in Bewegung! Gehen Sie laufen, schwimmen, Rad fahren oder wandern. Durch Bewegung regulieren Sie Ihren Blutdruck und stärken Ihr Herz. Darüber hinaus wird Ihre Durchblutung optimiert und Ihr Stresslevel gesenkt – perfekte Voraussetzungen für junges Aussehen. Experten empfehlen täglich mindestens eine halbe Stunde Bewegung.
Genießen Sie Sonnenbäder in Maßen und stets mit ausreichendem Hautschutz. Zu viel Sonne lässt unsere Haut schneller altern. Auch die Augen sind lichtempfindlich. Deshalb die Sonnenbrille nicht vergessen! Beachtet man die „Sonnenschutzregeln“, wirken sich die wärmenden Strahlen jedoch positiv auf uns aus. Denn: Um Vitamin D zu bilden, braucht unser Körper UV-Strahlen. Dieses Vitamin benötigen wir für gesunde Haut und Knochen.
Auch unser Gehirn spielt beim Anti-Aging eine bedeutende Rolle: Achten Sie darauf, dass es stets ausreichend mit Flüssigkeit und Kohlenhydraten versorgt ist. Die Durchblutung lässt sich bei Bedarf mit Ginkgo Biloba unterstützen. Am wichtigsten aber ist: Trainieren Sie Ihr Gehirn! Lernen Sie immer wieder etwas Neues, beschäftigen Sie all Ihre Sinne, seien Sie kreativ! Außerdem eine gute, teilweise lustige Herausforderung: Setzen Sie als Linkshänder öfter mal die rechte Hand ein und umgekehrt – das aktiviert Ihr Gehirn auf neue Weise.
Für alle Raucher gilt: Befreien Sie sich von Ihrem ungesunden Laster! Rauchen ist der „Altmacher“ schlechthin. Es schädigt den gesamten Organismus, insbesondere auch Haut, Haare und Augen. Dass der blaue Dunst auch Krebs verursacht, ist sowieso längst bekannt. Doch wenn Ihnen diese Gefahr „zu weit weg“ erscheint, dann hören Sie doch für ein hübscheres Aussehen auf! Auch wenn es noch so schwerfällt, Körper und Äußeres werden es Ihnen sehr danken.
Vermutlich etwas leichter umsetzbar dürfte dieser Anti-Aging-Tipp sein: Pflegen Sie soziale Kontakte. Dazu zählen ein stabiler Freundeskreis und ein zuverlässiger Partner genauso wie angenehme Kollegen oder Nachbarn. Verabreden Sie sich regelmäßig zu geselligen Unternehmungen und tauschen Sie sich immer wieder mit anderen aus. Auch besonders gut zum jung Bleiben: Lachen Sie viel – sowohl mit anderen als auch für sich.
Während Sie gerne zu unterstützenden Mittelchen wie Ginkgo Biloba (siehe oben) oder anderen für Sie hilfreichen Nahrungsergänzungsmitteln greifen können, sollten Sie sich vor „Wunderwirkstoffen“ hüten. Kein Mittel kann Ihnen von heute auf morgen ewige Jugend bringen. Hier sind eine gesunde Skepsis und im Zweifelsfall die Nachfrage bei Ihrem Arzt angesagt.
Bei uns erhalten Sie keine Wundermittel, dafür aber eine ehrliche, kompetente Beratung. Kommen Sie bei uns vorbei! Gemeinsam besprechen wir, was wir im Bereich Anti-Aging für Sie tun können!
Ihre
Janine Clausing
