Anti-Aging-Tipps Teil 1
Liebe Beauty-Interessierte,
keine Frage: Junges Aussehen stellt einen der wichtigsten Schönheitsfaktoren dar. Schon seit Jahrzehnten ist „Anti-Aging“ ein bedeutendes Schlagwort in der Beautywelt. Solange man sich damit nicht verrückt macht und es nicht übertreibt, ist es äußerst sinnvoll, auf ein junges Erscheinungsbild zu achten. Denn die meisten Verhaltensweisen und Maßnahmen dafür sorgen nicht nur für äußere Schönheit sondern auch für Gesundheit und Wohlbefinden.
Ich habe für Sie einige Anti-Aging-Tipps zusammengestellt:
Eine grundlegende Rolle für junges, gesundes Aussehen spielt – Sie haben es sicher schon geahnt – die Ernährung. Durch diese versorgen wir unseren Körper mit Stoffen, die er für seine Funktions- und Leistungsfähigkeit benötigt. Ernähren wir uns schlecht, drohen Mangelerscheinungen und Gewichtsprobleme. – Beides typische Auslöser für frühzeitiges Altern. Für eine „junge“ Ernährung gilt: Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse. Verwenden Sie Pflanzenöle und setzen Sie ein- bis zweimal wöchentlich Fisch auf Ihren Speiseplan. Tierische Fette sollten gemieden werden. Magere Milchprodukte planen Sie am besten täglich ein. Insgesamt ist es wichtig, auf eine fettarme Ernährung zu achten. Ein besonders wertvolles Anti-Aging-Getränk ist Grüner Tee. Seine Inhaltsstoffe wirken sich allgemein positiv auf die Gesundheit aus und stoppen freie Radikale. Am besten trinken Sie zwei bis drei Tassen täglich.
Sollten Sie das Gefühl haben, durch die Ernährung Ihren täglichen Bedarf an Nähr- und Vitalstoffen nicht decken zu können, holen Sie sich eine Einschätzung von einem Experten ein. Dies kann Ihr Hausarzt oder auch ein Ernährungsberater sein. Für ein junges Aussehen spielen allen voran die Vitamine C und E eine bedeutende Rolle. Des Weiteren ist besonders auf eine ausreichende Versorgung mit Zink, Kupfer, Kalzium und Magnesium zu achten. Auch Selen, Coenzym Q 10, Fol- und Alpha-Liponsäure benötigt der Körper für ein junges Äußeres.
Haben Sie den Verdacht, dass Ihr Hormonhaushalt nicht stimmt, sollten Sie ebenfalls einen Experten aufsuchen. Durch einen Bluttest kann ein Arzt ganz einfach Ihren Hormonstatus überprüfen.
Neben einer gesunden Ernährung und einem ausgeglichenen Hormonhaushalt stellt ausreichender Schlaf einen weiteren wichtigen Faktor für junges Aussehen dar. Während wir schlafen erholt sich unser Organismus und schöpft neue Kraft – für ein junges Äußeres unerlässlich.
Haut und Haare sind unsere „Visitenkarte“. Sie entscheiden ganz wesentlich darüber, wie alt wir eingeschätzt werden. Auch sie benötigen die richtige „Nahrung“, das heißt eine gute Versorgung mit Vitaminen, Mineralien und Hormonen. Neben der Versorgung von innen ist auch eine sorgfältige Pflege von außen notwendig. Welche Pflegeprodukte Ihrem individuellen Hauttyp zu einem jungen Aussehen verhelfen, zeigen wir Ihnen gerne in unserem Kosmetik-Institut!
Schauen Sie bei uns vorbei und verwöhnen Sie Ihre Haut!
Übrigens: Noch mehr Anti-Aging-Tipps gibt es in meiner nächsten Kolumne!
Ihre
Janine Clausing
